jak nie

Bestselleru nie napiszesz %-) Ale w tym sporcie golisz ostro :-)) forma jak zawsze byla na najwyzszym poziomie wiec mysle ze soboty nie masz sie co obawiac byle waga zeszla bo widzialem na insta ze jest 97 z lekkim plusem %-) Co do limitu +9 a nie plus +8 obowiazuje juz oficjalnie? Od jesieni czy od kiedy bo u mnie jeszcze bylo +8. na wiosne już [...]

Wczoraj na odstrzał poszły nogi, trening bardzo fiajny dzis nogi mocno obolałe, w czwartek idie do fizjio to mma nadzieje ze je ogarnie. Dziś z rana leki szok jak wszedłem na wage bo 96,7kg gdzie wczoraj było 93,1kg :D az sie boje co bedzie jutro ale mysle ze tendencja w koncu spadkowa bo do piatku wiele czasu nie ma. NO ale sylwetka z rana nie [...]

Dokadnie co z tego ze pogoda jak nawet jej nie ma kiedy wykorzystać a na wakacje tu nie przyjechałem;). No a jak Przemo tych podróży to juz dosyć. Przemo forma chyba ok. Sucho raczej porównywalne ale raczej nie gorzej jak tydizen temu. Teraz to tylko wsyztsko na jutro fajnie dograc bo start znowu późno.... WOJTEK klima nie byla włączona ani na [...]

Nic nigdy nie jest jasno pisane zawsze kvrwa jakieś ALE musi gdzieś być , morale spadają i zamiast na spokojnie startować, realizować się robić formę itp to styłu głowy jest że coś mogą opyerdolić. A nie ukrywając u ciebie startowanie dla samego FUNU się skończyło , narobiłeś w tym roku wiecej niz przez poprzednie kilka lat w kupe zebranych i [...]

Dziś kolejny obwód, mało spania było i bałem się że będzie lipa ale poszło spoko, jak się wkręciłem nie chciało siękończyć ;-) Po treningu od razu do fizjio, potem ogarnięcie zapasu miecha- masa teraz mi nie straszna %-) Jutro ostatni obwód i robota będzie zrobiona Waga dziś w sumie niska 91,3k ale rano bardzo płasko, zauważyłem ze jak schodzę [...]

nie wiem jak z limitem, ale jak myslicie - Sosinski? ksztalty ma super Patrząc na sylwetkę pewnie by miał spore szanse ale limit wątpię bo on chyba niższy ode mnie:) Odyebac się od moich lydek xD A co do zdj pierwsze z samych początków a drugie to był totalny off chyba w 2016 roku. Wtedy mi strasznie sylwetka ucieprila ale też potem jak odpaliłem [...]

super że taka dyskusja wynikła, bo poniekąd ma kazdy trochę racji ja np od MC zdecydowanie wole racki, wiec co trening zmieniam, i chyba w nogach tez zorbie tak samo, ale jak pierwsze cwićzenie tak i tak mam bułgary i tego nie zmienie bo czuje to super, super dogrzewa a też mozna z klamotem poszleć jak się chce, potem robie siady i chyba zorbie [...]

Kaczka, pisał w poście że pyszna i na taką też wygląda. Swoją drogą nie kumam jak można jeść jako cheat pizze bądź kebsa kiedy są np. Takie kaczki z buraczkami i kluskami czy schaboszczak Normalnie :-) Kaczkę z burczkami i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś [...]

Ja też jestem tego zdania. Ale zdanie jak dupa - każdy ma swoje :-) To czemu zyebę dostałem, jak zjadłem pizzę ? %-) A już wiem, bo nie jestem prawdziwym kulturystą |-) prawdziwy Kulturysta sie nie p******i, jak ma ochote na pizze to ja je jesli nie jest w trakcie przygotowan do startu. Czytaj więcej na [...]

A co się będę chwalił jak dopiero dziś nagrywki ;p :-) Wczorsj dnt, 30min cardio na czczo. Wizyta u fizjio, podziałal mi z tymi plecami i jest lepiej. Myśle że do jutra bedize na tyle ok że nogi zrobię jak trzeba. Na szczęście nic z kręgosłupem tylko jakiś uraz mięśniowy. Wizyta ogólnie bolesna xD ale mówił że nie wie co jem bo niby tak rosne xD [...]

[...] wartość znasz , poza tym czym tym sobie głowę zawracasz Mariusz ? ;-) Ty cały czas póki co to klasyk a kiedy ktoś z ciężkiej koło Ciebie staje to on powinien się zastanawiać jak to jest że ten Żaba taki doj**.... :-)) (jeżeli o gabaryty Ci w tym wszystkim chodziło) Ja nie zawracam sobie tym głowy tylko swoje odczucie napisałem :d bo podczas [...]

To chyba dobry pobjaw, że apetyt dopisuje Mario ! ;-) no tak ale ąz dziwne, niby mniej tego jedzenia ale chyba lepsze trawienie. ale wiesz jak to jest teraz taka "wegetacja" to i miejsza motywacja, ale trzymam miche na 101% Wgl pokazał byś formę, bo coś czuję, że jak zwykle zbyt krytycznie się oceniasz :-) na zdj jest lepiej jak na zywo :D tym [...]

[...] ciała a po xx pow, albo jeden trening brzucha zamienie na planki vacum itp ;) potem mi gadają że brzuch wyj**any ehh znawcy ze przełądowałem :D: D a co do nóg zobaczymy jaki będzie efekt jak uda się jeszcze kiedyś zorbić formę startową-a licze ze na jesień ;) ogólnie teraz w tym gorszym okresie trenowałem zwykłym splitem ale myśle nad [...]

Imo Grzesiek bardzo dobrze doradzil. No ale chyba najlepiej z Adamem skonsultować po prostu :-) tak tak to oczywiste ze jak coś to bedzie konsultowane z Adamem, ale uderze ze szczgółami jak coś Chociaż z drugiej strony jak teraz myślę to ta zmiana jakoś wiele nie da poza tym ze czwórki będę robił ciut rzadziej i solo a dwójkę dodam do pleców [...]

Kurde Mario, no jak Cię kocham jak brata, tak bym Ci spuścił wpyerdol za te ciągle czarnowidzenie %-) Sam widzisz, że nie jest, i nie musi być tak źle, jak myślałeś pewnie ze będzie. I wcale każdy bąk nie oznacza jeszcze sraczki, a każda sraczka nie oznacza ataku choroby. Wyglądasz zayebiscie, progresujesz dalej, na prawdę - skończ biadolic %-) [...]

[...] przy plecach już paski zawiązane do kolejnej serii a jkias typ puka mnie po plecach i to tak natarczyliwie az w koncu musiałem odwniąc paski zdjąć suchawki a ten kvrwa pyta jak te maszyne obok sie obsługuje... kolejny dzień niefortunne podawanie hantli na braki wczoraj tez w trakcie cw podchodzi gosciu i zaczepia az w koncu jak skoczyłem serie [...]

Grzesiu ale marudzenie to było na formę, ze zawsze by sie chciało lepiej, strach przed jej staraceniem przed startem itp(a wiaodmo jak głowa wtedy pracuje) a nie na zasadzie jak mi ciezko ile to nie musze robic cardio i jaki mam głod :D co do choroby to niestety tutaj jak jest gorzej to raczej nie damy rady nic zrobic, wiec na ten czas chociaz [...]

Dziś 111.1kg ale u mnie jak zawsze mówię są nie małe wahania bo juz bylo 12.6kg a wczoraj 110.5kg więc waga u mnie to słaby wyznacznik. Jak na insta pisałem po tym deload-ie albo jeszcze z 2tyg masy i redu albo już powli zaczniemy redu zobaczymy jak to bedize wygaldac. Ale myślę że jakby szło bez nie planowanych niespodzianek to 12-13tyg na formę [...]

alicante - swietne miasto, jak masz auto , to fajnie zobaczyc jeszcze np. cartagene czy swiezo zbudowana lamange - chociaz tam, w maju/czerwcu jeszcze nie ma za bardzo ruchu, to widoki bardzo fajne i spokoj, cos jak miasto zombi hehe, no cenowo w porownaniu do pl wesolo nie jest ale w porownaniu do wiekszosci ue to ceny sa znosne a nawet dobre i [...]

[...] na samolot przez auto :D po powrocie szybkie posiłki na trening i do pracy no i dziś nadrabanie sporo zaległosci wczoraj i dziś już normlany trening nikt nie obdstawiał jak co roku jaka waga:d %-) ale na szczescie ok:D bo można powiedzieć ze jak przed wyjazdem ;) wiadomo nabicie mniejsze bo i treningu mniej i suple ograniczone to i [...]